NộI Dung
Trong bài viết này: Tăng số lượng tinh trùng Hãy thử thụ thai16 Tài liệu tham khảo
Nếu bạn và đối tác của bạn đã sẵn sàng để có một đứa con, có lẽ bạn đã tự hỏi làm thế nào để thành công hơn. Hầu hết các phương pháp để tăng khả năng sinh sản bao gồm theo chu kỳ của người phụ nữ, nhưng là một người đàn ông, bạn có thể thực hiện các bước để tăng lượng tinh trùng của bạn. Không có gì đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn sẽ đến để thiết kế, nhưng có một số điều bạn có thể làm để đặt tỷ lệ cược về phía bạn!
giai đoạn
Phương pháp 1 Tăng số lượng tinh trùng
-
Mặc võ sĩ. Giữ cho tinh hoàn của bạn mát mẻ bằng cách mặc võ sĩ hơn là quần lót.Đồ lót chật có thể làm giảm số lượng tinh trùng, có thể là do chúng làm nóng tinh hoàn gần hơn với cơ thể. Nếu bạn muốn tăng cơ hội thiết kế thành công, hãy mặc đồ lót rộng.- Vì những lý do tương tự, bạn nên tránh quần bó, bể sục và phòng xông hơi.
- Một khi bạn bắt đầu đặt võ sĩtinh trùng của bạn sẽ mất khoảng 3 tháng để đạt được số lượng tối đa của chúng.
-
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Để tăng số lượng tinh trùng của bạn, bạn cần ăn một chế độ ăn nhiều rau, ngũ cốc và protein nạc (như thịt gà). Bạn cũng phải ăn các loại cá có dầu như cá hồi, cá ngừ hoặc cá ngừ vây xanh để kích thích sản xuất tinh trùng.- Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (như rau lá xanh và trái cây tươi) để tăng sản xuất tinh trùng.
Hội đồng: tránh các đồ ăn nhẹ có dinh dưỡng thấp như khoai tây chiên và đồ ngọt, nhưng tránh các loại thịt chế biến như thịt xông khói ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng nhiều hơn các thực phẩm xấu khác.
-
Luyện tập một giờ hoạt động thể chất 3 lần một tuần. Có bằng chứng cho thấy một lối sống tích cực thúc đẩy số lượng tinh trùng tăng lên. Điều này được giải thích bởi sự gia tăng testosterone được quan sát thấy ở những người đàn ông luyện tập thể dục cường độ cao. Để tăng cơ hội thụ thai thành công, bạn cần thực hiện hoạt động thể chất ít nhất 3 lần một tuần (mặc dù lý tưởng sẽ là làm điều đó mỗi ngày).- Các bài tập thể hình, đặc biệt là nâng tải, đặc biệt hiệu quả trong việc tăng mức độ testosterone. Tuy nhiên, bạn phải tránh đi xe đạp vì bài tập này có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
- Béo phì có thể làm giảm số lượng tinh trùng, vì vậy bạn cần giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
- Các bài tập cũng là một cách tốt để chống lại căng thẳng và do đó trở nên dễ thụ thai hơn vì mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của bạn.
-
Ngừng thuốc lá. Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng, điều này sẽ làm giảm cơ hội cho bạn và đối tác của bạn thành công trong thiết kế. Nếu bạn gặp khó khăn khi dừng, sử dụng bản vá lỗi, kẹo cao su hoặc các phương pháp cai thuốc lá khác để chống lại sự cám dỗ của khói thuốc.- Nếu các lựa chọn thay thế không kê đơn là không hiệu quả, hãy yêu cầu bác sĩ kê toa thuốc theo toa để giúp bạn dừng lại.
-
Hạn chế tiêu thụ rượu. Nếu bạn uống, hãy cố gắng hạn chế uống 2 ly mỗi ngày. Một số người nói rằng uống rượu làm cho nó ít có khả năng sinh sản, nhưng có khả năng là với số lượng vừa phải, nó không ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng rất nhiều. Nếu bạn muốn uống, chỉ cần uống 2 ly bia 350 ml hoặc 2 ly rượu 60 ml.- Cũng nên nhớ rằng uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì sự cương cứng của bạn trong khi giao hợp. Điều này sẽ làm giảm cơ hội thiết kế thành công của bạn.
-
Tìm hiểu về các loại thuốc bạn đang dùng. Một số loại thuốc (như kháng sinh, thuốc chống loạn thần, corticosteroid, steroid đồng hóa và methadone) có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Nếu bạn dùng một hoặc nhiều loại thuốc này và gặp khó khăn trong việc thụ thai, hãy hỏi bác sĩ để có phương pháp điều trị thay thế. -
Hẹn gặp bạn tại một chuyên gia châm cứu. Nếu bạn cảm thấy thích nó, hãy tìm kiếm các chuyên gia châm cứu trong khu vực của bạn và ghé thăm một chuyên gia có trình độ gần bạn. Nói với anh ấy rằng bạn muốn thử châm cứu để tăng khả năng sinh sản của bạn. Điều này sẽ giúp anh ta xác định những nơi tốt nhất để chèn kim của mình.- Trong buổi châm cứu, một chuyên gia lành nghề sẽ chèn kim cực kỳ tốt vào các điểm chiến lược của cơ thể bạn để cân bằng sinh lực.
Phương pháp 2 Cố gắng thụ thai
-
Dừng tất cả các hình thức tránh thai. Khi bạn và bạn tình đã sẵn sàng để thụ thai, hãy ngừng sử dụng bao cao su và bảo họ ngừng uống thuốc (nếu có). Nếu cô ấy có dụng cụ tránh thai cấy ghép (chẳng hạn như đặt vòng tránh thai hoặc cấy vào cánh tay), hãy đưa cô ấy đến bác sĩ.- Nếu bạn tình của bạn dùng biện pháp tránh thai nội tiết tố, có thể mất hơn 6 tháng để nồng độ hormone của cô ấy trở lại bình thường.
-
Thực hiện theo chu kỳ rụng trứng của đối tác của bạn. Cách tốt nhất để đặt một phụ nữ mang thai là làm tình với cô ấy trong thời kỳ sinh sản, trong giai đoạn rụng trứng. Nói chung, điều này xảy ra giữa các chu kỳ kinh nguyệt và bạn có thể sử dụng lịch để xác định giai đoạn này hoặc sử dụng ứng dụng theo dõi rụng trứng.- Bạn cũng có thể xác định thời kỳ sinh sản bằng cách đo nhiệt độ cơ bản mỗi ngày một lần hoặc yêu cầu anh ta thường xuyên kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của mình.
-
Làm tình ít nhất một lần một ngày. Một khi bạn đã xác định được giai đoạn rụng trứng của bạn tình, hãy làm tình với anh ấy ít nhất một lần một ngày trong tuần này. Tinh trùng vẫn tồn tại đến 5 ngày sau khi xuất tinh, do đó, giao hợp thường xuyên trong thời gian này sẽ tăng khả năng có tinh trùng khả thi khi bạn tình rụng trứng.- Ngay cả khi bạn tình không rụng trứng, hãy làm tình với anh ấy 2 đến 3 lần một tuần, không chỉ để tăng cơ hội thụ thai mà còn vì nhiều báo cáo ủng hộ việc sản xuất tinh trùng.
-
Không sử dụng chất bôi trơn trong các báo cáo của bạn. Chất bôi trơn có thể cản trở sự di chuyển của tinh trùng của bạn, vì vậy bạn không nên sử dụng chúng nếu không cần thiết. Nếu bạn cần phải thoải mái trong quá trình giao hợp, hãy hỏi bác sĩ để đề xuất một phương pháp thay thế sẽ không ảnh hưởng đến tinh trùng của bạn.- Chất bôi trơn được gọi là Astroglide và gel K-Y có thể ảnh hưởng đến tiến trình của tinh trùng của bạn.
- Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bôi trơn sẽ không ảnh hưởng đến tinh trùng của bạn, hãy thử dầu em bé hoặc dầu hạt cải.
-
Hẹn gặp bạn tại một bác sĩ. Nếu sau một năm thử nghiệm mà bạn vẫn không thể thụ thai, hãy đến bác sĩ sẽ yêu cầu bạn có một tinh trùng để xác định số lượng và tình trạng của tinh trùng.Nếu anh ta phát hiện bất kỳ vấn đề, anh ta sẽ giới thiệu một chuyên gia về khả năng sinh sản của nam giới.- Đối tác của bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng không có vấn đề gì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nó.
Hội đồng: số lượng tinh trùng thấp có thể được gây ra bởi một loạt các điều kiện y tế như mất cân bằng nội tiết tố, bất thường về di truyền hoặc thể chất, chấn thương, nhiễm trùng, sử dụng rượu hoặc ma túy quá mức và sử dụng một số loại thuốc.
-
Đừng bỏ cuộc. Tiếp tục nỗ lực của bạn ngay cả khi phải mất một thời gian. Hãy yêu thường xuyên và đừng tạo áp lực quá lớn cho bản thân. Hầu hết các cặp vợ chồng có thể thụ thai sau một hoặc hai năm, nhưng nó không phải là bất thường để mất nhiều thời gian hơn.