NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Tăng cường và bảo vệ móng tay của bạn
- Phương pháp 2 Chăm sóc cho tay và móng tay của bạn
- Phương pháp 3 Tránh cắn móng tay của bạn
Bạn không thể tăng tốc độ phát triển của móng tay trong năm ngày, nhưng bạn có thể chắc chắn rằng chúng phát triển tốt nhất có thể. Bạn có thể để chúng phát triển dễ dàng hơn nếu bạn củng cố và bảo vệ chúng. Bạn cũng có thể có thói quen chăm sóc tốt để cải thiện sức khỏe của móng tay. Nếu bạn có xu hướng cắn móng tay, bạn có thể thực hiện các bước khác nhau để ngăn mình làm như vậy.
giai đoạn
Phương pháp 1 Tăng cường và bảo vệ móng tay của bạn
-
Áp dụng chất làm cứng móng tay. Bạn có thể áp dụng một chất làm cứng để tăng cường và bảo vệ móng tay của bạn trong khi chúng phát triển. Chất làm cứng sẽ giúp bạn tránh làm hỏng móng và buộc phải cắt chúng trước khi chúng đạt được chiều dài mong muốn.- Hãy nhớ rằng, móng tay của bạn sẽ chỉ bền bỉ miễn là chúng được phủ bằng chất làm cứng. Một khi sản phẩm đã biến mất, móng tay của bạn sẽ lấy lại sức mạnh thông thường. Đặt lại chất làm cứng để móng tay của bạn vẫn chắc khỏe.
- Bạn chỉ cần sử dụng chất làm cứng như một biện pháp tạm thời trong một chương trình dài hạn để cải thiện tình trạng móng tay của bạn và tăng sức đề kháng của chúng.
-
Đeo găng tay. Bảo vệ móng tay của bạn khỏi lạnh và hóa chất bằng cách đeo găng tay. Ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm, hãy cân nhắc đeo găng tay hoặc găng tay khi bạn ra ngoài trời lạnh. Ngay khi bạn xử lý hóa chất (từ các sản phẩm chăm sóc đến vật liệu nghệ thuật), hãy bảo vệ móng tay của bạn bằng găng tay cao su hoặc cao su tùy thuộc vào những gì tình huống yêu cầu. Bằng cách này, móng tay của bạn sẽ ít bị gãy hơn. -
Bảo vệ móng tay của bạn với nước. Nếu chúng ở trong nước quá lâu (tại hồ bơi, khi bạn làm các món ăn, v.v.), chúng có thể trở nên mỏng manh hơn và vỡ khi chúng lớn lên một chút, điều này sẽ buộc bạn phải cắt thường xuyên hơn bạn muốn.- Nếu bạn có móng tay dài, hãy bảo vệ chúng khỏi nước bằng cách không để chúng ra ngoài, bằng cách đeo găng tay để làm các món ăn chẳng hạn.
-
Ăn uống cân bằng. Có khả năng là bạn đã ăn quá nhiều protein cho cơ thể. Trừ khi bạn bị thiếu hụt protein (điều hiếm thấy trong chế độ ăn kiêng phương Tây thông thường), bạn không cần phải tiêu thụ nhiều hơn để mọc móng tay. Ngoài ra, protein dư thừa có thể dẫn đến béo phì, đẩy nhanh các vấn đề về thận và thậm chí gây ra bệnh tiểu đường.- Đối với móng tay kháng, hãy thử ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo.
-
Cố gắng bổ sung biotin. Biotin có thể giúp củng cố móng tay mỏng manh để chúng dễ gãy hơn. Bổ sung biotin có thể giúp bạn có móng tay dài nhanh hơn. Bạn cũng có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của chúng bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chứa biotin.- Bạn có thể mua bổ sung biotin tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng hữu cơ. Một liều 30 microgam mỗi ngày là phổ biến nhất cho người lớn.
Phương pháp 2 Chăm sóc cho tay và móng tay của bạn
-
Hydrat tay và móng tay của bạn. Thoa kem dưỡng ẩm lên móng tay và bàn tay hàng ngày. Điều này sẽ ngăn bạn khỏi móng khô và giúp chúng trở nên dài hơn và chống chịu tốt hơn. Hãy thử dưỡng ẩm cho tay và móng hai lần một ngày hoặc ngay khi bạn cảm thấy khô tay.- Sử dụng một loại kem dày, kem như một loại kem tay.
- Khi bạn bôi kem lên tay, hãy chắc chắn để vượt qua móng tay của bạn và thâm nhập vào lớp biểu bì của bạn.
- Hãy nhớ hydrat hóa bàn tay của bạn sau khi rửa chúng, vì xà phòng loại bỏ các loại dầu bảo vệ tự nhiên khỏi móng tay của bạn, làm cho chúng dễ bị vỡ hơn.
-
Cắt các cạnh không đều. Nếu bạn thấy rằng bạn có một móng tay có đầu không đều hoặc chẻ, bạn nên cắt nó bằng bấm móng tay trước khi nó trở nên tồi tệ hơn. Một cạnh không đều có thể bắt một cái gì đó và xé một phần của nó. Cắt những phần này ngay khi bạn nhìn thấy chúng để tránh những gì gây ra vấn đề.- Bạn cũng có thể làm mịn các cạnh hơi không đều bằng một tập tin móng tay.
-
Hãy chăm sóc lớp biểu bì của bạn. Biểu bì là phần quan trọng nhất của longle vì nó bảo vệ nó chống lại nhiễm trùng. Nếu bạn làm hỏng một trong những lớp biểu bì của bạn (ví dụ, cắt nó hoặc đẩy nó trở lại mà không làm mềm trước), longling có thể bị hỏng và sự tăng trưởng của nó sẽ bị chậm lại.- Bạn sẽ có thể đẩy lùi lớp biểu bì của bạn dễ dàng hơn mà không làm hỏng chúng nếu bạn làm mềm chúng trước. Hãy thử ngâm ngón tay của bạn trong nước ấm với một ít xà phòng để làm mềm chúng. Sau đó sử dụng một dụng cụ cắt lớp biểu bì để đẩy lùi chúng.
- Massage lớp biểu bì của bạn để duy trì lưu thông máu tốt trong khu vực này. Nó sẽ không giúp móng tay của bạn phát triển nhanh hơn, nhưng chúng sẽ khỏe hơn và khỏe mạnh lâu hơn.
- Đừng cắt lớp biểu bì. Điều này có thể làm bạn chảy máu và gây nhiễm trùng vào móng tay của bạn.
-
Cho một hình tròn cho móng tay của bạn. Tránh nộp hoặc cắt chúng trong một hình vuông. Cắt chúng hơn ở đầu hoặc đường cong. Móng tay "vuông" có xu hướng treo nhiều vật dụng hơn như quần áo, chúng sẽ tách ra và phá vỡ chúng nhanh hơn.- Nếu bạn muốn cắt móng tay thẳng, hãy cố gắng làm tròn các góc một chút để giảm nguy cơ treo.
Phương pháp 3 Tránh cắn móng tay của bạn
-
Bạn có làm móng tay không. Nếu bạn nhận thấy rằng một trong những móng tay của bạn có cạnh không đều, bạn có thể muốn gặm nhấm nó. Do đó, thật hữu ích khi móng tay được chăm sóc tốt khi bạn cố gắng ngừng gặm chúng. Nếu bạn có móng tay sạch sẽ, được cắt tốt và đánh vecni (ngay cả khi nó chỉ là sơn móng tay trong suốt), bạn có thể ít ăn chúng hơn.- Cố gắng để có được một móng tay ít nhất một lần một tuần. Cắt móng tay của bạn, giũa chúng, đánh bóng chúng và phủ một lớp sơn véc-ni.
- Bạn cũng có thể mua một loại sơn móng tay đặc biệt để giúp bạn không bị gặm. Những vecni này có vị rất đắng được cảm nhận khi cắn móng tay.
-
Giảm căng thẳng của bạn Bạn có nhiều khả năng cắn móng tay nếu bạn bị căng thẳng. Nếu bạn giảm căng thẳng, bạn có thể ít có xu hướng cắn móng tay của bạn. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như:- tập thể dục (đi bộ, chạy, đạp xe, khiêu vũ, bơi lội, v.v.)
- yoga
- thiền
- bài tập thở
-
Chiếm bàn tay của bạn. Nếu bạn không làm gì với tay, bạn có thể dễ cắn móng tay hơn. Nếu bạn có thể xử lý bàn tay của bạn hầu hết thời gian, bạn có thể ít có khuynh hướng làm điều đó. Hãy thử các hoạt động như:- thực hành của một nhạc cụ
- đan hoặc đan
- làm đồ trang sức
- nấu ăn và làm bánh mì
-
Tham khảo ý kiến một nhà trị liệu. Nếu những nỗ lực của bạn để ngừng cắn móng tay của bạn không thành công, bạn có thể cố gắng tham khảo ý kiến một chuyên gia sức khỏe tâm thần như một nhà trị liệu. Anh ấy có thể giúp bạn xác định lý do tại sao bạn tự đóng đinh và tìm cách ngừng làm việc đó.