NộI Dung
- giai đoạn
- Phần 1 Tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài
- Phần 2 Xử lý các triệu chứng nhẹ tại nhà
- Phần 3 Ngăn ngừa tái phát
Caffeine là một chất kích thích thường được sử dụng để giữ tỉnh táo và cảnh giác. Tuy nhiên, nó cũng là một loại thuốc kê đơn và không kê đơn để điều trị các tình trạng như hen suyễn, đau nửa đầu và rối loạn thiếu tập trung có hoặc không có tăng động (ADHD). Chúng ta nói về quá liều caffeine khi một người ăn một lượng lớn hơn lượng có thể hỗ trợ cơ thể anh ta.Cần được chăm sóc y tế ngay lập tức khi bị nôn, đau ngực, khó thở hoặc nhịp tim nhanh hoặc không đều khi xảy ra. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề ở nhà nếu bạn quá lo lắng sau khi lạm dụng nó. Tiêu thụ ít hơn trong tương lai để tránh quá liều khác.
giai đoạn
Phần 1 Tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài
- Gọi cho trung tâm kiểm soát chất độc. Điều này rất quan trọng để làm điều này nếu bạn nhận thấy rằng bạn đã dùng một loại thuốc hoặc bạn đã tiêu thụ một cái gì đó có hàm lượng caffeine cao. Đồ uống như trà và cà phê và sô cô la là một trong những thực phẩm có chứa rất nhiều. Gọi cho Trung tâm kiểm soát độc tại địa phương của bạn ngay lập tức để tìm hiểu làm thế nào để làm điều này nếu bạn có các triệu chứng như khó thở.
- Ghé thăm trang web này để có ý tưởng về các trung tâm kiểm soát chất độc và độc chất ở Pháp mà bạn có thể gọi. Nếu bạn sống ở Bỉ, bạn có thể gọi 070 245 245 miễn phí.
- Giải thích cảm giác của bạn tại nhà điều hành tổng đài và cho họ biết điều gì gây ra nhiễm độc. Bạn cũng sẽ cung cấp thông tin về cân nặng, tuổi tác, tình trạng thể chất, lượng caffeine bạn đang uống và thời gian bạn dùng nó. Hỏi cách tiến hành. Để đối phó với các triệu chứng, bạn có thể phải ép mình nôn hoặc dùng thuốc. Tuy nhiên, đừng cố ép mình nôn trừ khi chuyên gia mời bạn làm như vậy.
-
Đi đến phòng cấp cứu. Hãy đến khoa cấp cứu ngay lập tức nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng như khó thở, chóng mặt, nhịp tim cao hoặc nhầm lẫn. Đừng cố lái xe. Gọi 112. Một quá liều caffeine có thể gây tử vong trong một số trường hợp hiếm gặp. Điều bắt buộc là những tình huống này được điều trị bởi nhân viên y tế.- Nếu bạn nhận thấy rằng nhiễm độc của bạn là do thực phẩm hoặc đồ uống mà bạn không thường ăn, hãy mang bao bì đến bệnh viện.
-
Nhận điều trị y tế. Tùy thuộc vào lượng ăn vào, tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, các dấu hiệu nhiễm độc và các yếu tố khác, điều trị y tế sẽ được chỉ định. Nói chuyện với bác sĩ về các dấu hiệu cảnh báo bạn trình bày để anh ấy có thể xác định những gì bạn cần điều trị.- Bạn có thể nhận được viên than hoạt tính để chữa quá liều của bạn. Cơ thể của bạn có thể sơ tán caffeine thông qua việc sử dụng thuốc nhuận tràng. Hỗ trợ hô hấp có thể cần thiết nếu bạn khó thở.
- Bạn cũng có thể phải thực hiện một số xét nghiệm như chụp x-quang ngực.
- Bạn có thể điều trị các triệu chứng của bạn đơn giản bằng thuốc cho quá liều nhẹ.
Phần 2 Xử lý các triệu chứng nhẹ tại nhà
-
Uống nhiều nước. Cảm giác khó chịu như trạng thái hồi hộp sẽ tự nhiên dừng lại nếu các triệu chứng của bạn không dữ dội. Bạn có thể đối mặt với nó ở nhà bằng cách uống nhiều nước. Do đó cơ thể bạn sẽ loại bỏ caffeine dễ dàng hơn và cũng sẽ được bù nước.Bạn nên uống một ly nước cho mỗi cốc soda, mỗi tách cà phê hoặc bất kỳ đồ uống có chứa nhiều caffein khác mà bạn đã uống. -
Hãy ăn nhẹ lành mạnh. Việc hấp thụ caffeine bởi hệ thống của bạn có thể bị chậm lại bởi những bữa ăn nhẹ lành mạnh. Nên ăn một loại thực phẩm khi bạn không cảm thấy tốt trong trường hợp quá liều caffeine.- Cố gắng ăn rau và trái cây giàu chất xơ. Hạt tiêu, dưa chuột và cần tây là những loại rau có thể đặc biệt hữu ích.
-
Hít thở sâu. Khi bạn muốn làm chậm nhịp tim cao do nhiễm độc như vậy, hãy hít thở sâu. Bạn có thể giảm ngay các triệu chứng bằng cách hít thở sâu và thở ra từ từ trong vài phút: điều này sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu của quá liều.- Hãy nhớ rằng bạn phải liên hệ với Trung tâm kiểm soát độc trong trường hợp khó thở nghiêm trọng.
-
Hãy tích cực. Cơ thể của bạn thực sự có thể được chuẩn bị cho một buổi tập luyện sau khi bạn đã tiêu thụ caffeine. Cố gắng tận dụng quá liều để duy trì hoạt động.- Khi bạn không cảm thấy tốt vì lý do này, hãy đến phòng tập thể dục hoặc theo lịch trình tập luyện hàng ngày của bạn nếu bạn đã quen với nó.
- Nếu bạn không làm điều đó thường xuyên và có thời gian, hãy thử đi bộ hoặc chạy bộ. Một số tác dụng phụ có thể được giảm bớt.
Phần 3 Ngăn ngừa tái phát
-
Kiểm soát lượng caffeine từ các nguồn không bị ảnh hưởng. Đó không chỉ là cà phê hay trà có chứa nó. Nó có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như sô cô la, cũng như một số lượng lớn các loại thuốc không kê đơn và không kê đơn. Bổ sung chế độ ăn uống để tăng khối lượng cơ bắp hoặc giảm cân, nước tăng lực như nhiều loại thuốc tăng cường không kê đơn khác cũng có chứa caffeine. Nếu bạn có thói quen tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine, hãy bắt đầu kiểm tra thành phần của chúng cũng như thuốc và thực phẩm. Bạn sẽ có thể đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá mức.- Bạn có thể không tìm thấy một đề cập đến caffeine trong danh sách các thành phần trên nhãn sô cô la. Cố gắng kiểm soát lượng bạn ăn vào từ các thực phẩm khác và nếu nó cao vào một ngày nhất định, không tiêu thụ sô cô la.
-
Giữ một mắt trên lượng caffeine của bạn. Hãy lưu ý về số lượng bạn tiêu thụ hàng ngày. Bằng cách này, bạn có thể chắc chắn rằng bạn không làm quá sức. Tiêu thụ của nó bởi người lớn và người khỏe mạnh nói chung không được vượt quá 400 miligam, tương đương với khoảng bốn tách cà phê. Tuy nhiên, lưu ý rằng hàm lượng của nó có thể thay đổi tùy thuộc vào loại cà phê: nếu bạn uống nhiều, sau đó tránh uống bốn tách để bảo vệ chính mình.- Hãy nhớ rằng độ nhạy cảm với tác dụng của chất kích thích này thay đổi từ người này sang người khác và liều thanh thiếu niên hàng ngày không được vượt quá 100 mg.
-
Giảm lượng caffeine của bạn dần dần. Làm điều đó nếu bạn cho rằng đây là điều đúng đắn. Sự phụ thuộc về thể chất có thể là kết quả của việc tiêu thụ thường xuyên vì nó kích thích hệ thần kinh trung ương.Ngừng đột ngột điều này có thể gây ra các triệu chứng rút tiền trong một thời gian. Tuy nhiên, tiến hành giảm dần có thể giúp bạn thoát khỏi nó thành công.- Bắt đầu với những thay đổi nhỏ. Ví dụ, hãy thử giảm lượng cà phê của bạn xuống một cốc mỗi ngày trong một tuần. Uống ít hơn một tuần sau đó. Cuối cùng bạn sẽ đạt được mức tiêu thụ an toàn cho sức khỏe của mình. Hãy nhớ rằng mức này là khoảng 400 mg mỗi ngày.
-
Đi đến cà phê khử caffein. Nếu bạn thích hương vị của soda, cà phê hoặc các loại đồ uống giàu caffeine khác, hãy đổi chúng thành đồ uống khử caffein. Bạn sẽ không có nguy cơ quá liều trong khi thưởng thức hương vị mà bạn thưởng thức rất nhiều.- Bạn có thể đến quán cà phê yêu thích của bạn và uống cà phê khử caffein. Bạn có thể xem nếu có đồ uống có chất lượng này tại nhà hàng địa phương trong bữa ăn hoặc lấy chúng ở siêu thị.
- Đừng quên điều này: nếu bạn thưởng thức trà, hãy biết rằng không có caffeine trong hầu hết các loại trà thảo dược.
- Biết rằng có những loại thuốc và thảo dược bổ sung có thể tương tác với caffeine, chẳng hạn như kháng sinh, theophylline (thuốc giãn phế quản) và echinacea.
- Chú ý đến các bệnh như rối loạn chức năng thận, rối loạn co giật và bệnh tim nếu bạn tiêu thụ caffeine.