NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 18 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian. 2 Luyện tập một môn thể thao bền bỉ. Nếu bạn đang thực hiện các động tác uốn cong để có cơ bụng đẹp, hãy kết hợp bài tập này với môn thể thao sức bền để có kết quả nhanh hơn.
3 Lặp lại bài tập thường xuyên. Thực hiện một lần uốn tóc sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Nếu bạn muốn bài tập có hiệu quả, bạn sẽ cần phải lặp lại nó thường xuyên. Đặt mục tiêu nhỏ cho bạn trong tuần. Bạn càng lặp lại bài tập, bạn sẽ càng dễ dàng thực hiện nó.
- Thực hiện 10 phút dabdos mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh của bạn. Mỗi tuần, bạn có thể làm cho bài tập khó hơn một chút.
cảnh báo
- Đừng tập tạ khi bạn bị thương mà không tìm kiếm lời khuyên y tế trước.
- Đừng đưa hai tay ra sau đầu để kéo lên cổ bạn. Bạn có thể làm tổn thương chính mình.