NộI Dung
- thành phần
- Rau hấp
- Rau nướng
- Rau luộc
- Rau trong lò vi sóng
- Các loại rau xào
- Rau nướng
- Rau om
- Rau xào
- giai đoạn
- Phương pháp 1 trong 3:
Rau hấp
Có 9 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.
Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.
Có nhiều cách khác nhau để nấu rau. Ngay cả khi bạn chỉ thích một số loại rau, bạn vẫn có thể ăn chúng mỗi ngày một cách khác nhau. Hầu như tất cả các loại rau có thể được ăn sống, nhưng bằng cách ăn chúng nấu chín, các chất dinh dưỡng sẽ dễ tiêu hóa hơn và hương vị của chúng tinh tế hơn. Ví dụ, bạn có thể ăn rau củ nướng hoặc xào, nhưng cũng được nấu theo nhiều cách khác.
thành phần
Rau hấp
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- 120 đến 250 ml nước
Rau nướng
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- 60 ml dầu
- 60 ml nước chanh
- Chén thảo mộc tươi, băm nhỏ
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
Rau luộc
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- Nước để nấu ăn
Rau trong lò vi sóng
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
Các loại rau xào
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- 1 muỗng dầu
- Các loại thảo mộc và gia vị, theo sở thích của bạn
Rau nướng
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- 1 muỗng canh dầu
- 1 muỗng cà phê muối
- Các loại thảo mộc và gia vị theo sở thích của bạn
Rau om
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- 250 ml nước
- Các loại thảo mộc và gia vị theo sở thích của bạn
Rau xào
- 500 g đến 1 kg hỗn hợp rau
- 700 ml đến 1 lít dầu
- Các loại thảo mộc và gia vị, theo sở thích của bạn
giai đoạn
Phương pháp 1 trong 3:
Rau hấp
-
6 Chiên rau của bạn. Chiên rau có thể không phải là phương pháp nấu ăn kiêng nhất, do lượng dầu sử dụng. Tuy nhiên, rau xào khá ngon và bạn sẽ có thể cho phép chúng một lần.- Nếu bạn không muốn chiên rau hoàn toàn, chỉ đổ 1 cm dầu vào chảo và đảo rau ít nhất một lần để chúng được nấu chín cả hai mặt.