NộI Dung
là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 18 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.Giống như các cơ trong cơ thể của bạn, bạn cần phải rèn luyện bộ não của mình để kích thích nó hoạt động tốt hơn và mạnh mẽ hơn. Nếu bạn muốn bộ não của mình trở nên cân đối, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu những bài tập bạn cần làm mỗi ngày để cải thiện khả năng trí tuệ và do đó não bạn không bận tâm.
giai đoạn
-
Làm game. Một số trò chơi không chỉ được thiết kế để giải trí cho bạn, nhiều trong số chúng còn được tạo ra để bạn vận hành trí não và rèn luyện. Một ví dụ điển hình là trò chơi dành cho Nintendo "Brain Age". Bạn có thể tìm thấy nó bằng tiếng Pháp trên trang web Nintendo bằng cách nhấn vào đây. Nếu bạn có iPod hoặc iPhone, bạn có thể tải xuống trò chơi "Thử thách trí não" bằng cách nhấp vào liên kết này. Những trò chơi này cho phép bạn làm việc các khu vực khác nhau trong não một cách hiệu quả. -
Làm cho bộ não của bạn làm việc hàng ngày. Bạn có thể làm toán, thể hiện các câu đố, làm sudokus và chơi các trò chơi như cờ vua hoặc cờ đam hoặc trò chơi ô chữ. Một số trò chơi đòi hỏi bạn phải làm việc trí não để giải quyết vấn đề. Điều này sẽ không chỉ cho phép bạn rèn luyện trí não, bạn sẽ học được những điều mới và tại sao không trở thành một nhà vô địch cờ vua! -
Tập thể dục. Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể của bạn, nó còn có lợi cho não của bạn vì bạn sẽ oxy hóa nó tốt hơn. Bằng cách tập thể dục, bạn cũng sẽ tăng kỹ năng nhận thức của mình đồng thời giảm cơ hội cho một số bệnh tâm thần. Bằng cách oxy hóa bộ não của bạn thông qua việc luyện tập thể thao, bạn sẽ suy nghĩ hiệu quả hơn, chưa kể đến việc tập thể dục có lợi cho toàn bộ cơ thể bạn. -
Chúc bạn ăn sáng ngon miệng. Tác động của bữa sáng đến hoạt động não của bạn là rất quan trọng. Uống nhiều đường trong khi uống nước ngọt có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tập trung, trí nhớ và hoạt động của bộ não nói chung. Bằng cách ăn một bữa sáng cân bằng và lành mạnh, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để có một ngày khởi đầu tốt đẹp và khiến tâm trí và cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. -
Tránh xem TV. Khi bạn ngồi xem TV, não của bạn đã chết. Một số nghiên cứu cho thấy những người xem TV bước vào trạng thái thụ động làm tăng các sóng alpha của não, chẳng hạn như khi ngồi trong bóng tối mà không làm gì cả. Xem TV thường xuyên giúp bạn không phải làm việc trí não và làm mọi việc trong cuộc sống. -
cười. Một số nghiên cứu đã nhấn mạnh thực tế rằng việc giải quyết vấn đề dễ dàng hơn ngay sau khi tiếp xúc với các tình huống truyện tranh. Những người tham gia thử nghiệm cho biết họ cảm thấy tích cực hơn, tỉnh táo, hào hứng và thích thú hơn khi xem một bộ phim hài. Tuy nhiên, cũng như mọi thứ khác, có một mặt tiêu cực, vì sự hài hước, dù tốt đến đâu, có thể làm giảm khả năng tập trung và thực hiện các nhiệm vụ lặp đi lặp lại mà không cần sáng tạo. -
Học một cái gì đó mỗi ngày. Khi bạn học những điều mới, bạn làm việc trên trí nhớ, tâm trí và khả năng học tập của bạn. Bằng cách tìm kiếm thông tin trên internet hoặc , bạn đã làm việc với bộ não của mình và điều này có thể hữu ích cho tương lai của bạn trong khi giữ cho bộ não của bạn hoạt động, điều này rất quan trọng. -
Làm những gì bạn yêu thích. Nếu bạn không thích làm gì đó, đừng làm điều đó. Đừng làm những việc vì bạn phải làm chúng hoặc vì bạn phải làm. Điều này sẽ không giúp bạn, bởi vì bạn sẽ rất ít chú ý đến những gì bạn đang làm. Khi bạn làm điều gì đó bạn yêu thích, bạn sẽ nhiệt tình và bền bỉ hơn nhiều. Điều này không có nghĩa là bạn phải làm gì cả, ngược lại. Nếu bạn không làm gì có ích, bạn chẳng làm gì cả.