NộI Dung
- giai đoạn
- Phương pháp 1 Xử lý tắc nghẽn của bạn
- Phương pháp 2 Tương tác với người khác
- Phương pháp 3 Mở rộng vòng tròn xã hội của bạn
Mặc dù đi ra ngoài và hẹn hò thường được coi là một hoạt động thú vị và giải trí, nhưng đối với một số người, đây thực sự là một hoạt động đau đớn thậm chí có thể là một nguồn lo lắng. Nhiều người quá nhút nhát, bất an hoặc xấu hổ khi buông tay và người khác. Những người khác quá mải mê với việc học hoặc công việc của họ và chỉ đơn giản là quên hòa đồng. Dù trường hợp của bạn là gì, bài viết này sẽ dạy bạn mở cho người khác những cánh cửa của cuộc đời bạn.
giai đoạn
Phương pháp 1 Xử lý tắc nghẽn của bạn
-
Tìm hiểu để phát hiện thiếu bảo hiểm của bạn. Thỉnh thoảng mọi người đều ngại ngùng hoặc không an toàn, nhưng nếu sự nhút nhát của bạn ngăn cản bạn sống, có lẽ vì bạn thực sự không nghĩ rằng bạn đang ở trong đôi giày của bạn. Cảm giác này được củng cố mỗi ngày bởi những điều tiêu cực mà bạn lặp lại. Học cách xác định những suy nghĩ tiêu cực và phân biệt những suy nghĩ hợp lý với những suy nghĩ phi lý.- Bạn liên tục lặp lại rằng bạn không hấp dẫn? Bạn có nói rằng bạn nhàm chán? Bạn có gì lạ Vô trách nhiệm? Những suy nghĩ tiêu cực như thế này khiến bạn không đủ tự tin để trở thành một người hòa đồng. Và quan trọng nhất, họ ngăn bạn sống một cuộc sống trọn vẹn.
- Bạn sẽ không thể trở nên thực sự hòa đồng cho đến khi bạn phải đối mặt với những lo lắng của mình và nhận ra rằng bạn là một người có giá trị.
- Đôi khi chúng ta đã quá quen với những suy nghĩ tiêu cực này đến nỗi chúng ta thậm chí không nhận thấy chúng nữa. Bây giờ bắt đầu chú ý đến suy nghĩ của bạn.
-
Học cách quản lý những suy nghĩ tiêu cực của bạn. Một khi bạn đã học cách nhận ra những suy nghĩ tiêu cực của mình khi chúng xuất hiện, bạn có thể nhẹ nhàng rèn luyện bản thân để kìm hãm những suy nghĩ đó để chúng không ngăn bạn sống. Khi bạn thấy mình có suy nghĩ tiêu cực, hãy thử một trong những bài tập sau:- Hãy thông báo đầu tiên về suy nghĩ của bạn. Bây giờ hãy nhắm mắt lại và hình dung suy nghĩ đó trong đầu bạn. Dán nhãn '' phủ định '' và nhẹ nhàng để ý nghĩ đó tan biến cho đến khi nó biến mất hoàn toàn.
- Biến một suy nghĩ tiêu cực thành suy nghĩ xây dựng. Giả sử bạn thừa cân. Thay vì liên tục lặp lại chính mình "Tôi béo"nói bạn"Tôi muốn giảm cân và khỏe mạnh hơn để có nhiều năng lượng và hấp dẫn hơnBằng cách này, bạn sẽ biến một suy nghĩ tiêu cực thành một mục tiêu tích cực.
- Đối với mỗi suy nghĩ tiêu cực, hãy nghĩ về ba suy nghĩ tích cực.
- Trở thành một người tích cực sẽ giúp bạn trở thành một người hòa đồng và kết bạn dễ dàng hơn nhiều. Không ai muốn làm bạn với một pooper.
-
Lập danh sách phẩm chất của bạn. Thật không may, chúng ta dành quá nhiều thời gian để cố gắng cải thiện bản thân đến nỗi chúng ta thường quên công nhận thành tích, tài năng và bản chất tốt của mình. Để bắt đầu, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:- Bạn đã làm gì trong năm trước mà bạn tự hào?
- Điều bạn tự hào nhất là gì?
- Bạn có tài năng độc đáo nào?
- Những lời khen nào mọi người dành cho bạn thường xuyên nhất?
- Những tác động tích cực nào bạn có đối với cuộc sống của người khác?
-
Ngừng so sánh bản thân với người khác. Một trong những lý do khiến nhiều người thiếu tự tin vào bản thân là vì họ so sánh điểm của họ thấp hoặc điểm mạnh những người khác. Nói cách khác, họ so sánh sự tiêu cực của cuộc sống của họ với sự tích cực của cuộc sống của người khác.- Hãy nhớ rằng tất cả mọi người riêng tư theo thời gian trải nghiệm kinh nghiệm đau đớn và vượt qua xấu. Nếu bạn liên tục tự hỏi tại sao người khác trông hạnh phúc hơn bạn, hãy nhớ rằng hạnh phúc không liên quan nhiều đến hoàn cảnh bên ngoài, và đó chủ yếu là một câu hỏi về thái độ với cuộc sống.
- Bằng cách dành quá nhiều thời gian để nghĩ về người khác, bạn sẽ không có thời gian để trở thành một người thú vị và hoàn hảo hơn.
-
Hãy nhớ rằng, bạn không phải là trung tâm của vũ trụ. Trớ trêu thay, những người có xu hướng thiếu tự tin vào bản thân và cảm thấy vô hình cũng có xu hướng cảm thấy liên tục bị theo dõi, chỉ trích và chế giễu. Bạn chắc chắn không phải là người vô hình, nhưng cũng thật phi lý khi nghĩ rằng những người lạ đang nhìn bạn chờ đợi bạn mắc lỗi. Mọi người thường quá bận rộn với cuộc sống của chính họ và thậm chí không có thời gian để nhận ra nếu bạn đang làm hoặc nói điều gì đó đáng xấu hổ. Và ngay cả khi họ nhận ra điều đó, họ sẽ quên đi sự cố trong một hoặc hai giờ, khi bạn có thể nghĩ về nó trong nhiều năm.- Thoát khỏi cảm giác rằng bạn liên tục bị theo dõi và đánh giá sẽ dạy bạn thư giãn trước sự hiện diện của người khác, và phát triển thành một xã hội sẽ trở nên thú vị hơn.
- Ngừng tin rằng mọi người đang theo dõi bạn và đánh giá bạn. Giống như bạn, họ quan tâm đến bản thân họ hơn là về những người xung quanh họ.
-
Vượt quá nỗi sợ bị từ chối. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là bạn gặp ai đó và người đó không muốn gặp lại bạn. Có khó chịu không? Tất nhiên rồi. Sự kết thúc của thế giới? Chắc chắn là không. Hầu hết thời gian, nó sẽ không xảy ra. Nếu bạn nghĩ rằng hầu hết mọi người sẽ từ chối bạn và đó là lý do tại sao bạn không hòa đồng, thì bạn sẽ bỏ lỡ nhiều người tuyệt vời.- Biết rằng bạn sẽ không hòa đồng với mọi người, hoặc thậm chí với hầu hết mọi người. Nhưng hãy nghĩ về tất cả các mối quan hệ tuyệt vời mà bạn có thể phát triển bằng cách trở nên hòa đồng hơn!
Phương pháp 2 Tương tác với người khác
-
Mỉm cười. Mọi người đều muốn gặp những người hạnh phúc và nhiệt tình. Ngay cả khi bạn không thường xuyên có tâm trạng tốt, hãy khiến bản thân mỉm cười thường xuyên nhất có thể. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tốt hơn, và mọi người sẽ muốn gần gũi với bạn hơn, nói chuyện với bạn và làm quen với bạn.- Nụ cười đặc biệt quan trọng khi bạn tương tác với người khác giới, điều đó cho thấy bạn là một người tích cực xứng đáng được biết đến.
-
Có một ngôn ngữ cơ thể chào đón. Nếu bạn đang ở một bữa tiệc hoặc họp mặt xã hội, hãy chắc chắn rằng ngôn ngữ cơ thể của bạn thể hiện mong muốn được tiếp cận. Nhìn vào mắt mọi người, làm những dấu hiệu nhỏ hoặc gật đầu, và nhìn trước mặt bạn hơn là bàn chân hoặc sàn nhà. Nhìn hạnh phúc và sẵn sàng nói chuyện để mọi người đến với bạn.- Tránh khoanh tay, cau mày hoặc đặt mình vào một góc. Những cử chỉ này gửi thông điệp rằng bạn muốn được ở một mình, và bạn biết gì không? Mọi người sẽ để bạn yên!
- Đặt điện thoại của bạn đi. Nếu bạn trông bận rộn, mọi người sẽ không làm phiền bạn. Ngôn ngữ cơ thể của bạn nên chỉ ra rằng bạn cởi mở với các cuộc họp.
-
Hãy trung thực. Cho dù bạn đang nói chuyện với một người bạn cũ hoặc người bạn gặp lần đầu tiên, bạn sẽ luôn phải thể hiện sự quan tâm trung thực trong cuộc trò chuyện. Tham gia đầy đủ vào cuộc trò chuyện không chỉ cho thấy bạn là người đồng cảm, mà nó còn làm cho sự tương tác của bạn với người khác trở nên kích thích và thỏa mãn hơn.- Đừng cố nói với mọi người những gì họ muốn nghe hoặc những gì bạn nghĩ sẽ khiến họ đánh giá cao bạn. Hãy là chính mình.
- Tránh nói chuyện điện thoại hoặc gửi tin nhắn khi bạn đang ở giữa một cuộc trò chuyện, đặc biệt nếu chủ đề quan trọng.
- Cân bằng các cuộc hội thoại. Đừng nói liên tục về bản thân bạn, bởi vì bạn sẽ xuất hiện tự ái. Tuy nhiên, quá im lặng có thể tiết lộ sự thiếu quan tâm đến cuộc trò chuyện.
-
Hỏi mọi người về hai người. Hãy thành thật mà nói, mọi người thích nói về bản thân họ. Và nếu bạn muốn hòa đồng hơn và bắt đầu nói chuyện với mọi người nhiều hơn, thì bạn sẽ phải thể hiện sự quan tâm thực sự với mọi người bằng cách hỏi họ ngày của họ như thế nào, họ cảm thấy thế nào và kế hoạch của họ là gì. Điều này không có nghĩa là bạn nên quá tò mò hoặc đặt câu hỏi quá cá nhân. Chỉ cần thể hiện rằng bạn quan tâm đến mọi người bằng cách khuyến khích họ mở lòng với bạn và chờ họ trả lời câu hỏi của bạn.- Đây cũng là một mẹo dễ dàng nếu bạn ngại ngùng và không thích nói về bản thân.
-
Cởi mở hơn Một trong những lý do bạn có thể không hòa đồng là bạn có thể nghĩ rằng những người bạn gặp không có gì chung với bạn. Có thể bạn nghĩ người đó quá ngu ngốc, hoặc quá nhút nhát khi làm bạn của bạn. Bằng cách cởi mở hơn và cho mọi người thời gian để mở lòng với bạn, bạn có thể thấy rằng bạn thực sự có nhiều điểm chung với những người này hơn bạn nghĩ.- Đừng từ bỏ ý tưởng kết bạn với ai đó sau một cuộc trò chuyện đơn giản. Nói chuyện với người này nhiều lần để hiểu rõ hơn về tính cách của anh ta.
Phương pháp 3 Mở rộng vòng tròn xã hội của bạn
-
Mời mọi người. Nếu bạn muốn đợi bạn bè gọi mà không bao giờ tự gọi họ, thì bạn không chơi game. Biết rằng bạn bè của bạn có thể không biết khi nào bạn muốn họ gọi cho bạn, và họ có thể sự nhút nhát của bạn cho sự thiếu quan tâm đến mối quan hệ của bạn. Nếu bạn muốn gặp ai đó, sau đó ký tên cho anh ta.- Gọi cho những người bạn cũ mà bạn đã không gặp trong một thời gian dài và dự định gặp lại bạn.
- Tổ chức một bữa ăn tối hoặc tụ tập nhỏ khác và mời tất cả bạn bè, đồng nghiệp và người quen của bạn.
- Mời một người bạn đến xem phim, trò chơi bóng đá, buổi hòa nhạc hoặc hoạt động khác.
-
Chấp nhận thêm lời mời. Nếu mọi người liên tục hỏi bạn nếu bạn muốn đi ra ngoài, hoặc thậm chí nếu một người không chắc chắn mời bạn ra ngoài, hãy bắt đầu chấp nhận những lời mời này thay vì đưa ra lời bào chữa. Đừng nói rằng bạn không muốn ra ngoài vì bạn quá nhút nhát hoặc không nghĩ sẽ hòa đồng với những người khác có mặt. Hãy suy nghĩ về tất cả những người tuyệt vời mà bạn có thể gặp tại một sự kiện mà bạn được mời, cho dù đó là bữa tiệc ngủ, bữa tiệc hay câu lạc bộ sách.- Tạo thói quen chấp nhận 3 lời mời cho mỗi lời mời bị từ chối.
- Điều này không có nghĩa là bạn nên nói đồng ý với điều gì đó mà bạn nghĩ là hoàn toàn khủng khiếp.
-
Tham gia một câu lạc bộ hoặc một nhóm người chia sẻ tâm trí của bạn. Nếu bạn muốn kết bạn mới, bạn sẽ cần nhìn xa hơn những người bạn tham dự hàng ngày ở trường hoặc tại nơi làm việc. Nếu bạn có bất kỳ đam mê nào, thì hãy tham gia một câu lạc bộ dành riêng cho hoạt động này.- Ví dụ, hãy xem xét tham gia một đội thể thao, câu lạc bộ đọc sách, câu lạc bộ đi bộ đường dài hoặc xe đạp.
- Nếu bạn không có đam mê, thì hãy tìm cho mình một thứ. Hãy chắc chắn để chọn một hoạt động nhóm.
-
Gặp gỡ bạn bè chung. Gặp gỡ bạn bè của bạn bè là một trong những cách dễ nhất để gặp gỡ những người mới. Hãy cố gắng xem mỗi người trong cuộc sống của bạn như một cánh cửa đến một vòng tròn xã hội mới.- Hãy nghĩ đến việc tổ chức một bữa tiệc và nói với tất cả bạn bè của bạn để mang bạn bè. Bạn sẽ biết rằng bạn sẽ có những điểm chung với những người này vì bạn có một người bạn chung.
- Nếu một người bạn mời bạn đến một bữa tiệc hoặc buổi tụ tập khác mà bạn sẽ không biết ai, hãy chấp nhận lời mời. Nó có vẻ đáng sợ, nhưng đó là một cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ những người mới.
-
Đừng ngăn cản cuộc sống của bạn. Cố gắng đừng xem 'cuộc sống chuyên nghiệp' của bạn tách biệt với '' cuộc sống xã hội '' của bạn, nó tách biệt với '' cuộc sống gia đình '' của bạn, v.v. Mặc dù những lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn chắc chắn đòi hỏi những hành vi và quy tắc ứng xử khác nhau, cách tốt nhất để trở nên hòa đồng hơn '' tự nhiên '' là trở thành một sinh vật hòa đồng trong suốt cuộc đời của bạn, bất kể là gì. môi trường. Nói cách khác, đừng đặt tất cả tính xã hội của bạn cho các bữa tiệc và cuối tuần.- Tìm kiếm cơ hội duy nhất để được hòa đồng. Nó có thể đơn giản như hỏi nhân viên thu ngân siêu thị về cách cô ấy đi chứ không phải nhìn vào điện thoại của bạn để tránh tiếp xúc.
- Tìm hiểu các đồng nghiệp và đồng nghiệp của bạn, nếu bạn chưa làm như vậy.
- Đi họp gia đình. Nó có vẻ không vui lắm, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên nếu bạn có thể kết bạn mọi lúc mọi nơi miễn là bạn có thái độ đúng đắn.
-
Làm cho cuộc sống xã hội của bạn là một ưu tiên. Cho dù bạn có quá tải, nếu bạn muốn hòa đồng hơn, bạn phải hướng tới việc đi ra ngoài và gặp gỡ mọi người ít nhất một hoặc hai lần một tuần. Mặc dù mọi người đều cần thời gian cho bản thân và đôi khi phải đối mặt với một tuần căng thẳng hoặc thậm chí là một tháng căng thẳng, ngoài hoàn cảnh khắc nghiệt, không ai nên dành hai tuần mà không đi đến người khác.- Bạn có nói rằng ngay cả khi bạn mệt mỏi hoặc không cảm thấy hòa đồng, bạn vẫn sẽ phải gặp gỡ mọi người.