NộI Dung
Trong bài viết này: Tạo một kho lưu trữAgainEncouraging rung động tốt16 Tài liệu tham khảo
Mọi người đều mơ ước trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Có lẽ bạn mơ ước trở thành một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp, một họa sĩ nổi tiếng hoặc cha mẹ tốt nhất có thể cho con cái của bạn? Tiết lộ những điều tốt nhất của bản thân bạn có vẻ như là một nhiệm vụ bất khả thi. Tuy nhiên, bằng cách hoàn tác tất cả các đặc điểm tiêu cực của bạn, nó có thể đạt được. Loại bỏ tất cả mọi thứ ngăn cản bạn phá hủy. Hãy kiểm kê tất cả các đặc điểm tính cách của bạn và gần gũi với người mà bạn luôn mơ ước trở thành.
giai đoạn
Phần 1 Tạo kho
-
Hãy nhận ra rằng bạn đã là người này. Để trở thành người mà bạn mơ ước trở thành, trước tiên hãy nhớ rằng bạn đã mồi câu. Bạn đã là phiên bản tốt nhất của chính mình. Tất cả những gì bạn cần là biết cách tiết lộ người này. Tất cả mọi thứ bạn mơ ước đã tồn tại ở đâu đó bên trong bạn, cũng như tất cả các tài nguyên bạn cần.- Những gì bạn đang tìm kiếm không phải là ở cuối thế giới. Nếu bạn phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài để tin tưởng hoặc đánh giá cao bản thân, thì bạn có thể liên tục sợ mất tất cả những điều này. Sức mạnh bên trong thực sự đến từ việc nhận ra rằng mọi thứ người ta muốn trở thành đã tồn tại trong chúng ta.
-
Xác định các rào cản của bạn. Người ta thường nói rằng người duy nhất ngăn cản chúng ta tiến lên là chính chúng ta. Điều này là hoàn toàn đúng. Điều cần thiết là xác định mọi thứ mà bạn không phản ánh người bạn muốn trở thành. Bạn có thể cần trò chuyện với một số người thân của bạn. Hỏi họ xem họ có nhận thấy những đặc điểm ngăn cản bạn tiến bộ không. Thiếu tự tin và chần chừ là hai thủ phạm phổ biến.- Thiếu tự tin Đây thường là những gì ngăn cản bạn thể hiện tất cả tiềm năng của mình, điều này ngăn cản bạn thay đổi bằng cách gây ra linertie. Để chống lại sự thiếu tự tin vào bạn, hãy nghĩ về tất cả những thành công trong quá khứ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn chiến đấu với nỗi sợ hãi của mình, đặc biệt là nỗi sợ thất bại. Xem lại tất cả những điều bạn đã đạt được trong quá khứ của bạn. Sau đó hỏi một vài người bạn thân những gì họ đánh giá cao ở bạn.
- Chần chừ. Nói chung, thói quen có hại này phát sinh từ cách bạn nói chuyện với chính mình. Có lẽ bạn đang nói rằng bạn làm việc tốt hơn với một chút áp lực hoặc rằng nhiệm vụ trong tay không mất nhiều thời gian như bạn có thời gian. Chúng tôi bắt đầu bằng cách đẩy nhiệm vụ sang giờ tiếp theo, rồi ngày hôm sau và không thấy nó đến, chúng tôi dành cả một đêm để làm việc cho một dự án vào ngày hôm trước để thực hiện nó. Tự hỏi bản thân tại sao bạn lại đẩy lùi thời gian để bắt đầu nhiệm vụ này, sau đó thay đổi cách bạn nhận thức nhiệm vụ này để đánh bại sự trì hoãn. Thay vì cố gắng làm việc nhiều giờ liên tục, hãy nêu chi tiết công việc cần hoàn thành và đặt ra các mục tiêu trung gian. Giải quyết tại nơi làm việc dễ dàng tránh xa phiền nhiễu.
- Nếu bạn phải chống lại chấn thương cũ, nghiện hoặc trầm cảm, bạn có thể cần giúp đỡ. Tham khảo ý kiến một chuyên gia y tế chuyên ngành. Anh ấy sẽ giúp bạn chữa lành vết thương cũ để bạn có thể tận hưởng tương lai khỏe mạnh tuyệt vời của mình.
-
Tìm sự thật của bạn. Mọi người được sinh ra với một cái gì đó đặc biệt để hoàn thành. Bạn có một lý do duy nhất để ở trên Trái đất, tùy thuộc vào bạn để tìm thấy nó. Pablo Picasso nói rằng ý nghĩa của cuộc sống là tìm một món quà của một người và mục đích của cuộc sống là để tặng nó cho thế giới. Đến gần hơn với sự thật bên trong của bạn thông qua một buổi tự đánh giá để đến gần hơn với người mà bạn được cho là. Tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để tìm ra bạn thực sự là ai.- Điều gì làm bạn thức dậy vào buổi sáng? Điều gì làm cho bạn cảm thấy sống?
- Những khóa học bạn thích ở trường? Bạn thích học kiểu gì?
- Bạn đã làm công việc gì trong quá khứ mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành?
- Những loại hoạt động làm cho bạn mất theo dõi thời gian rất nhiều bạn có làm giảm bớt nó?
- Đối với hoạt động nào bạn thường nói rằng bạn là tốt?
- Bạn thực sự yêu thích điều gì?
- Những gì bạn không thể thực sự làm mà không có trong cuộc sống?
-
Giải phóng bản thân khỏi tất cả những suy nghĩ mâu thuẫn với sự thật bên trong của bạn. Bất kỳ suy nghĩ tiêu cực đối với bạn hoặc, nói chung, bất kỳ suy nghĩ phê phán hoặc sợ hãi chỉ mâu thuẫn với sự thật bên trong của bạn. Ngay khi bạn bắt đầu nói với bản thân rằng bạn không thể làm hoặc nhận được một cái gì đó, bạn đang bắt đầu một lời tiên tri tự hoàn thành. Sau đó nó trở nên không thể đạt được mục tiêu của bạn. Sự thật bên trong của bạn là bạn có thể trở thành bất cứ điều gì bạn muốn trở thành. Chỉ cần tin tưởng để đạt được nó.- Để chấm dứt hạn chế suy nghĩ, trước tiên người ta phải xác định chúng và sau đó đặt câu hỏi cho chúng. Nếu bạn thấy mình nói rằng bạn không thể làm điều đó khi bạn thử một cái gì đó mới, hãy đợi cho đến khi bạn có bằng chứng rằng bạn không thể. Nhiều người có một cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực ngăn cản họ hành động. Nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực này và thay thế chúng bằng những lời khẳng định tích cực "Tôi sợ thử, nhưng tôi sẽ không biết liệu tôi có thể làm như vậy trừ khi tôi thử. "
- Đôi khi rất khó tin vào chính mình, hơn nữa khi người ta có một cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực. Khi bạn học cách đặt câu hỏi cho cuộc đối thoại nội tâm của mình, cũng bắt đầu tưởng tượng mình hoàn thành mục tiêu của mình. Trực quan là một công cụ tạo động lực mạnh mẽ có thể giúp bạn tự tin vào bản thân và khả năng của mình.
- Thực hành xem ở một nơi yên tĩnh. Ngồi thoải mái, nhắm mắt và thở sâu. Hãy tưởng tượng làm những gì bạn mơ ước làm. Bắt đầu với những mục tiêu khiêm tốn, như giảm 5 pound hoặc xác nhận học kỳ của bạn bằng danh dự. Hãy tưởng tượng một khi đạt được mục tiêu, sau đó quay ngược thời gian để hình dung từng bước đã cho phép bạn đạt được mục tiêu của mình: bữa ăn cân bằng và một buổi tập thể dục hàng ngày, bài học riêng và đánh giá thường xuyên, v.v.
Đạo luật phần 2
-
Hãy tìm câu trả lời bên trong bạn. Chúng ta có quá nhiều để bỏ qua trực giác của mình, điều mà muốn tuy nhiên điều gì tốt hơn cho chúng ta. Chính cô ấy là người mời chúng ta thư giãn và tin tưởng. Thay vào đó, chúng tôi thường lắng nghe một giọng nói lớn hơn nhiều la hét hành động của chúng tôi. Chúng ta quên tin tưởng lẫn nhau và cố gắng thỏa mãn mọi nhu cầu của mình bằng những thứ hời hợt và vật chất.- Học cách phân biệt giữa giọng nói nhẹ nhàng, chu đáo tìm cách hỗ trợ bạn và giọng nói khó nghe, cay đắng khiến bạn phải khai thác ngày càng nhiều vào tài nguyên của mình. Sau đó chọn giọng nói mà bạn quyết định lắng nghe trong tất cả lương tâm.
-
Xác định những gì bạn không muốn. Bạn sẽ không bao giờ nhận ra đầy đủ tiềm năng của mình nếu bạn không biết nó là gì. Nó thường xảy ra rằng chúng ta thay đổi mục đích của chúng ta trong cuộc sống. Nó xảy ra rằng chúng tôi cảm thấy bị mất và chúng tôi không biết nơi để chỉ đạo những nỗ lực của chúng tôi. Biết những gì bạn không muốn, bạn sẽ có một hướng đi rõ ràng để làm theo. Điều này sẽ cho phép bạn đặt giới hạn rõ ràng. -
Luyện tập suy nghĩ lạc quan. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người lạc quan có xu hướng sống lâu hơn và có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn những người có lối suy nghĩ bi quan. Nhìn thấy một nửa ly đầy cho phép bạn cười thường xuyên hơn, ít so sánh với người khác và luôn nhìn thấy mặt tươi sáng của mọi thứ.- Hãy tưởng tượng phiên bản tốt nhất có thể của bạn trong tương lai. Đây là một bài tập cho phép bạn trở nên lạc quan hơn và hiệu quả của nó đã được chứng minh một cách khoa học. Để thực hành bài tập này, hãy viết tự do trong 20 phút những gì bạn muốn trở thành. Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ đã là tốt nhất của thế giới. Bạn đã làm việc chăm chỉ và hoàn thành mọi thứ bạn muốn làm. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã thực hiện tất cả ước mơ của mình, sau đó viết tất cả những gì bạn nghĩ về. Làm bài tập này ba ngày liên tiếp.
-
Hãy mạo hiểm. Có phải nỗi sợ thất bại đã ngăn cản bạn hoàn thành mọi thứ bạn mơ ước? Học cách dũng cảm và nắm bắt những cơ hội có sẵn cho bạn. Những người thành công không làm điều này bằng cách liên tục tránh rủi ro. Nghiên cứu tình huống và theo dõi những người liên quan để xem liệu một cơ hội có xứng đáng với thời gian và năng lượng của bạn không. Nếu đây là trường hợp, phát triển một chiến lược chiến thắng.- Những người chấp nhận rủi ro một cách hiệu quả luôn cố gắng tinh chỉnh các phương pháp của họ và thu được kết quả theo cách hiệu quả nhất có thể. Không bao giờ ngừng thử các chiến lược mới.
- Hy vọng sẽ thành công, nhưng hãy chuẩn bị để chấp nhận thất bại. Hãy tưởng tượng mình luôn thành công, nhưng hãy nhớ rằng thất bại luôn có thể xảy ra. Xem những sai lầm là bài học. Đó là một cơ hội để điều chỉnh lại chiến lược của bạn và cải thiện bản thân.
- Không bao giờ rời khỏi vùng thoải mái của bạn, bạn có nguy cơ vừa buồn chán vừa cảm thấy không có động lực. Thực hiện các sáng kiến và thực hiện các nhiệm vụ vượt ra ngoài trách nhiệm thông thường của bạn để ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Tình nguyện và đối đầu với dân số bạn có thể bị thành kiến, chẳng hạn như người vô gia cư hoặc người nghiện ma túy. Hãy ra khỏi dự trữ của bạn tại nơi làm việc và đồng ý đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn.
-
Thỉnh thoảng học cách nói "không". Những người đồng ý chấp nhận rủi ro thường nói "có" thường xuyên hơn "không". Điều này cho phép bạn không để nỗi sợ hãi hoặc nghi ngờ của bạn cản trở một cơ hội bổ ích. Tuy nhiên, khi cố gắng phát huy hết tiềm năng của mình, đôi khi cần phải nói "không" theo thời gian. Tôn trọng bản thân và tôn trọng giá trị cốt lõi của bạn. Từ chối tham gia các hoạt động trái với mục tiêu của bạn.- Tất nhiên, đôi khi cần phải nói "có" để giữ mối quan hệ. Nếu giữ người này trong cuộc sống của bạn có tác động tích cực đến nó, thì bạn có thể chấp nhận, bởi vì cuối cùng bạn có nhiều thứ để đạt được từ việc để mục tiêu cá nhân của bạn sang một bên trong giây lát.
- Nếu bạn thành thật nghĩ rằng tốt hơn là bạn nên nói "không", hãy làm điều đó mà không cảm thấy bị ép buộc phải đưa ra lời giải thích hoặc xin lỗi.
Phần 3 Khuyến khích những rung động tốt
-
Bao quanh bạn với những người tích cực. Những người bạn dành nhiều thời gian nhất phản ánh bạn là ai. Khi nói, "đó là tập hợp như nhau". Tự hỏi bản thân nếu những người xung quanh bạn hàng ngày phản ánh bạn muốn trở thành ai. Chọn gặp gỡ những người có đặc điểm mà bạn ngưỡng mộ và có thể xoa dịu bạn. Chống lại sự cám dỗ để bao quanh bản thân bạn với những người bạn thích tiệc tùng, nhưng điều đó khiến bạn không tiến bộ.- Hans F. Hansen nói: "Mọi người truyền cảm hứng cho chúng tôi hoặc họ làm trống chúng tôi. Chọn chúng cẩn thận. »Xem lại những người gần bạn nhất. Bạn cảm thấy gì về họ? Bạn có động viên và khuyến khích họ? Họ có khuyến khích những thói quen lành mạnh và tích cực?
- Nếu một số người xung quanh bạn rút cạn năng lượng của bạn và kéo bạn xuống, họ có thể sẽ ngăn bạn nhận ra chính mình. Hãy tự hỏi mình nếu bạn cần phá vỡ những cây cầu với một số người trong cuộc sống của bạn, nếu họ không phù hợp với cuộc sống mà bạn muốn sống.
-
Tăng cường điểm mạnh của bạn. Tìm hiểu những kỹ năng và tài năng của bạn là gì, sau đó sử dụng chúng hàng ngày. Điều này sẽ cho phép bạn tinh chỉnh và cải thiện chúng. Bằng cách làm việc trên những điểm mạnh của bạn, bạn đang mang đến cho thế giới những gì bạn có tốt nhất. Nó cũng sẽ cho bạn cảm giác hoàn thành và tự tin.- Tuy nhiên, đừng bỏ qua điểm yếu của bạn. Nó cũng quan trọng để biết các lĩnh vực mà bạn có tiến bộ để thực hiện. Tuy nhiên, chính nhờ vào điểm mạnh của bạn mà bạn thực hiện được ước mơ của mình và bạn sẽ tiết lộ những điều tốt nhất của bản thân. Không phải là không có gì mà bạn đã nhận được tất cả những món quà này. Sử dụng chúng!
-
Chăm sóc bản thân. Trên hành trình tự thực hiện, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân. Đôi khi thật tốt khi buộc bản thân phải đi xa hơn, nhưng cũng cần phải nghỉ ngơi nếu muốn có thể trở lại đúng hướng 100%. Trong trường hợp căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy chăm sóc bản thân để giải tỏa tâm trí và loại bỏ những năng lượng tiêu cực, để nó không ảnh hưởng đến công việc bạn đang làm cho chính mình.- Để chăm sóc bản thân, hãy làm bất cứ điều gì có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc của bạn. Nó thay đổi từ người này sang người khác. Bạn có thể, ví dụ, tắm bong bóng, chơi thể thao, thiền, giữ nhật ký, cầu nguyện, v.v. Hầu như bất kỳ hoạt động bạn thấy thư giãn có thể phù hợp.
- Hãy thử các hoạt động khác nhau để xem những gì phù hợp với bạn. Sau đó bạn có thể sử dụng nó khi bạn cảm thấy căng thẳng. Để chống lại căng thẳng trước khi nó tích lũy, có thể là một ý tưởng tốt để thiết lập một hoạt động hàng ngày hoặc hàng tuần.
-
Làm việc tự tin và thư giãn. Duy trì mối quan hệ tốt với chính mình. Đôi khi, một người cuối cùng bỏ bê nhu cầu của bản thân, để cho bản thân bị lôi kéo bởi tất cả trách nhiệm hàng ngày của một người. Dành thời gian để tự đánh giá thường xuyên. Bạn có cần gì không Để nghỉ ngơi? Dành thời gian một mình với chính mình để tự hỏi nếu bạn đang đi đúng hướng. Nếu bạn cần thay đổi dự án hoặc tập trung lại, đừng lo lắng. Mọi người đôi khi cần nó. Hãy là người hỗ trợ tốt nhất của bạn!